کرسی یکی از دلایل سکته ن قدیمی ها بود!

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/ttih_%da%a9%d8%b1%d8%b3%db%8c.jpg کرسی یکی از دلایل سکته ن قدیمی ها بود! به این دلیل که باگرم نگه داشتن پاها،جلوی ه شدن خون در پاها را میگرفت و از سکته صبحگاهی جلوگیری میکرد. ارسالی choolabiha

جوانه های پرخاصیت برای بدن

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/vedx_%d8%ac%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%87.jpg جوانه های پرخاصیت برای بدن شبدر لطافت پوست عدس تقویت قلب و مغز گندم دشمن سرطان و چاقی نخود ضدعفونی کننده زخم ها ماش چربی سوزی و انرژی زایی سلامت shahraranews

فرمول چای خوری

درخواست حذف این مطلب
فرمول چای خوری از نوع گروه خونی می توان تعیین کرد که کدام چای برای افراد مناسب تر است. چای مناسب برای گروه خونی o: افراد دارای این گروه خونی ممکن است مستعد مشکلات معده باشند که امکان دارد به شکل ریفلا آشکار شود. مصرف چای زنجبیل و چای سبز توصیه می شود. چای مناسب برای گروه خونی a: افراد با این گروه خونی بیش از حد مضطرب هستند. برای آرامش اعصاب، چای گل یاس، گل همیشه بهار و آویشن مصرف شود. چای مناسب برای گروه خونیb: افراد دارای این گروه خونی کند، بی حال و تنبل به نظر می آیند. چای سبز و چای سیاه بدون هیچ افزودنی، مناسب این افراد است. چای مناسب برای گروه خونیab: مصرف چای سبز و چای گیاهی، چای نعناع و پونه به این افراد توصیه می شود. شهرآرا_مترو shahraranews

عـوارض زیـاده روی در مصـرف چای از نگاه طب ایرانی

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/gehl_%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6.jpg عـوارض زیـاده روی در مصـرف چای از نگاه طب ایرانی بیـماری های ڪبـدی گـرفتگی عضـلات خشڪی معـده یا روده سـرد شـدن مغـز ڪم خـونی پوسیـدگی دنـدان ڪمبـود آهـن iribnews_guilan

متابولیسم بدن صبح ها آهسته است

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/wn4a_%d9%85%d8%aa%d8%a7%d8%a8%d9%88%d9%84%db%8c%d8%b3%d9%85.jpg متابولیسم بدن صبح ها آهسته است برای جبران باید صبحانه کاملی مصرف کنید افرادی که صبحانه نمیخورند چربی و غذاهای پرکالری بیشتر در بدنشان جذب و چاق میشوند سلامت shahraranews

تا 2 ساعت بعد از خوردن ماهی از خوردن آب،.....

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/9ck2_%d8%aa%d8%a72%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%aa.jpg تا 2 ساعت بعد از خوردن ماهی از خوردن آب، دوغ، شیر، ماست، سالاد و میوه اجتناب کنید زیرا علاوه بر اینکه مانع هضم غذا شده می تواند باعث بروز قولنج، انواع فلج ها و حتی سکته مغزی و قلبی شود. iribnews_guilan

آیا میدانستید پای مرغ ۱۵ برابر سنجد کلسیم دارد

درخواست حذف این مطلب
آیا میدانستید پای مرغ ۱۵ برابر سنجد کلسیم دارد پای مرغ اگر مداوم مصرف شود میتواند آرتروز یا همان پوکی استخوان را درمان کند . پای مرغ راشیتیسم یا همان نرمی استخوان را درمان می کند . پای مرغ از دچار شدن به دیسک کمر تا حدودی جلوگیری میکند . پای مرغ تا حد بسیار زیادی از اب شدن دندان ها جلوگیری میکند نکته جذب کلسیم مست م وجود پتاسیم است و ما بسیار عالی میباشد روزی ۴ الی ۶ عدد یک ساعت قبل تا ۳ ساعت بعد از خوردن پای مرغ به هیچ عنوان نوشابه ، چای و قهوه نخورید بهتر است چیزی نخورید ! پای مرغ به دلیل نداشتن گوشت ، هورمون های تزریقی به آن اثر نمیکند . dooctor_ir

عناب به قدری خاصیت دارد که به آن، لقب "مروارید سرخ" را داده اند !

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/v52f_%d8%b9%d9%86%d8%a7%d8%a8_%d8%a8%d9%87.jpg عناب به قدری خاصیت دارد که به آن، لقب "مروارید سرخ" را داده اند ! مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی ، آنفلوانزا و انواع گلو درد عالی است. iribnews_guilan

خواص انار

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/n0br_%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5.jpg خواص انار بهبود اشتها ضد اسهال و انگل خون ساز قوی زیبایی و لطافت پوست تصفیه خون کاهش سردردها ضد ترک پوست iribnews_guilan

ما با معده خالی بخورید‼

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/f3hi_%d8%a8%d8%a7%d9%85%d8%b9%d8%af%d9%87.jpeg ما با معده خالی بخورید‼ با این کار کمتر دچار کم_خونی می شوید و بدنی مقاوم در برابر باکتری ها و ویروس ها در فصل بهار خواهید داشت. iribnews_guilan

در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/43r6_%d8%af%d8%b1%da%86%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%86.jpg در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید گل محمدی باعث شاد و کاهش چین و چروک های پوست تقویت سیستم ایمنی بدن پا ازی کبدو کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود zendegi.salam

آنتی بیوتیک های طبیعی

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/4npa_%d8%a2%d9%86%d8%aa%db%8c.jpg آنتی بیوتیک های طبیعی آبلیمو بعد از صبحانه دمنوش بابونه قبل از نهار دوغهمراه پونه سیرهمراه ماست قبل شام زنحبیل همراه عسل سلامت shahraranews

سیب بخورید !

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/9lqi_%d8%a7%da%af%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%b4.jpg سیب بخورید ! اگر بیش از 8 تا 10 ساعت در روز با گوشی موبایل یا کامپیوتر کار می کنید ، حداقل در روز یک سیب بخورید ! سیب از آسیب به سلول های چشم و مغز جلوگیری می کنه guilanradio iribnews_guilan

کیوی هر چقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد !

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/3law_%da%a9%db%8c%d9%88%db%8c.jpg کیوی هر چقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد ! میزان مواد مغذی در کیوی 8 برابر سیب است. ویتامین c موجود در کیوی 2 برابر پرتقال است. کیوی معدن ویتامین d است و خانوم ها نباید از خوردنش غافل بشوند. iribnews_guilan

چای را با لیمو نخورید

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/qldw_%da%86%d8%a7%db%8c_%d8%b1%d8%a7.jpg چای را با لیمو نخورید مصرف لیموترش با چای داغ علاوه بر اینکه ویتامین ث لیمو را از بین میبرد، به مینای دندانها هم به شدت آسیب میزند و دندانها را خیلی زود دچار پوسیدگی میکند ! سلامت shahraranews

عوارض ش تن قولنج

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/ixbk_%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6.jpg عوارض ش تن قولنج لرزش دست در پیری آرتروز ابتلا به بیماری پارکینسون شدن شریان ها تار شدن دید فاصله پیدا مفاصل اختلال در خواب راحت سلامت shahraranews

مواد غذایی مفید برای آلرژی های فصلی

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/o6rn_%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af.jpg
مواد غذایی مفید برای آلرژی های فصلی ماهی های چرب پیاز، فلفل، انواع توت، سیب و جعفری آناناس پروبیوتیک ها توت فرنگی سیر زردچوبه مرکبات مغزها و دانه های خوراکی بذر کتان ribnews_

نشانه های کم کاری تیروئید

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/n8ra_%d9%86%d8%b4%d8%a7%d9%86%d9%87_%d9%87%d8%a7%db%8c.jpgنشانه های کم کاری تیروئید ید یک ماده ی معدنی است که برای سلامت ضروریست؛ اما علائم کمبود ید چیست و آیا می تواند خطرناک باشد؟ 1. افزایش وزن 2. احساس ضعف 3. احساس خستگی 4. ریزش مو 5. خشکی پوست 6. احساس سرما 7. پایین بودن ضربان قلب 8. مشکلات حافظه و یادگیری 9. مشکلات بارداری 10. های سنگین یا نامنظم بیشتر بخوانید: yon.ir/w0hhf

زغال اخته حاوی....

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/y23z_%d8%b2%d8%ba%d8%a7%d9%84_%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%87_%d8%ad%d8%a7%d9%88%db%8c.jpg زغال اخته حاوی آهن کلسیم اسید فولیک ویتامین هایe،b1،b2،c است آنتی ا یدان زغال اخته باعث تولید کلاژن و از پوست در برابر رادیکال های آزاد و پیری زودرس محافظت میکند سلامت shahraranews

نکات استفاده از ضد آفتاب

درخواست حذف این مطلب
نکات استفاده از ضد آفتاب 1-استفاده از ضدآفتاب در زمستان نیز مانند تابستان حائز اهمیت است،
چرا که اشعه فرابنفش نور خورشید هر چند در تابستان با شدت بیشتری به زمین می رسد اما همچنان در فصل زمستان و در هوای ابری نیز وجود دارد و حتی در برخی موقعیت ها مثل کوهستانها در زمان بارش برف می تواند موجب سوختگی پوست ورزشکاران اسکی باز نیز شود. پس بنابراین هرگز استفاده از ضدآفتاب را در فصل زمستان فراموش نفرمائید. 2-با توجه به کاهش شدت اشعه فرابنفش در فصل زمستان افراد می توانند از spfهای پایین تر در این فصل استفاده نمایند یعنی اگر مثلاً برای ایرانیان در این فصل تابستان spf معادل 50 را مناسب در نظر بگیریم، در زمستان، به جز افرادی که به کوهستان جهت اسکی می روند، مصرف ضد آفتاب باspf 20-30 کافی به نظر می رسد. البته برای افرادی که پوست حساس به نور آفتاب دارند یا مبتلا به بیماریهایی هستند که ممکن است با نور آفتاب تشدید یا شعله ور شود و نیز در افراد مبتلا به لک صورت مثل ماسک حاملگی توصیه می کنیم در مصرف ضدآفتاب توجهی به فصل نداشته باشند و از ضدآفت که پزشک متخصص پوستشان توصیه کرده است استفاده نمایند. هرگز فراموش نکنید که در مصرف ضدآفتاب آنچه بسیار مهمتر از عیار حفاظتی spf آن است، زمان و تواتر مصرف و نیز میزان مصرف ضدآفتاب است. بدین معنی که باید 20 دقیقه قبل از وج از منزل ضدآفتاب را استفاده کنید. برای پوشاندن صورت باید یک بند انگشت از ضدآفتاب استفاده کرده و در غیر این صورت عیار حفاظتی اش کاهش خواهد یافت و بالا ه اینکه باید هر 3-2 ساعت مصرف آنرا تجدید کرد. 3)اشعه فرابنفش نوع b با طول موج 320-290 نانومتر، از نظر بیولوژیک فعال ترین طول موج اشعه فرابنفش است که به زمین می رسد. جالب است بدانید، این اشعه که عامل اصلی آفتاب سوختگی ها و سرطانهای پوست است تنها 5 درصد کل اشعه فرابنفش رسیده به زمین و فقط 0/5 درصد کل اشعه رسیده به زمین را تشکیل می دهد (اشعه های فرابنفش و غیر فرابنفش).
البته میزان دقیق اشعه فرابنفش b رسیده به سطح زمین بستگی به عوامل مختلف شامل زمان روز (صبح، ظهر و یا عصر)، فصل، وضعیت ابری بودن و وجود عوامل مختلف دیگر مثل آلودگی هوا دارد. به هر حال آنچه واضح است میزان اشعه رسیده به زمین در ظهر مرداد ماه در تابستان از ظهر یهمن ماه در زمستان بطور قابل توجهی بیشتر است.
تقریباً 95% اشعه فرابنفش رسیده به سطح زمین، اشعه فرابنفش a با طول موج 400-320 نانومتر می باشد. بنابراین پرواضح است، ضدآفتابهایی ایده آل هستند که جلوی اشعه فرابنفش نوع a را بگیرند چرا که همانطور که گفته شد تا امروز ثابت شده است که اشعه فرابنفش a نه تنها در ایجاد سرطانهای پوست به نوع b کمک می رساند بلکه عامل اصلی پیری پوست ناشی از آفتاب نیز می باشد. 4)انتخاب نوع ضدآفتاب در فصل زمستان و تابستان تفاوت چندانی با هم ندارند ولی به چند نکته باید توجه کرد:
در تابستان چون تعریق بیشتر از زمستان است مصرف ضدآفتاب ها باید مکررتر باشد یعنی هر 2 ساعت باید مصرف ضدآفتاب تجدید شود و اگر تعریق فرد شدید است یا صورت را به هر دلیل می شوید نیز باید مجدداً ضدآفتاب مصرف شود اما در زمستان چون هوا خشک تر است و تعریق به میزان کمتری انجام می شود و شستشوی پوست نیز در محیط بیرون بدلیل سرمای هوا و کمتر بودن تعریق کمتر انجام می شود می توان با تواتر کمتری ضدآفتاب ها را استفاده کرد یعنی هر 3 ساعت تمدید آن کافی به نظر می رسد (از ساعت 9 صبح تا 4 بعد از ظهر)البته همانطور که گفته شد اسکی بازان باید بسیار محتاط باشند یعنی اولاً از ضدآفتابهای با spf بالا (50 به بالا) استفاده کنند و ثانیاً هر 2-1 ساعت مصرف ضدآفتاب را تکرار نمایند. چرا که برف و یخ 85% uvb را منع کرده و خطر آفتاب سوختگی در این شرایط بسیار بالاست. افراد مبتلا به پوست خشک بهتر است در زمستان از ضدآفتاب هایی استفاده کنند که حاوی مرطوب کننده هم هستند و مصرف ضدآفتاب های فاقد چربی برای این افراد مناسب نیست. افراد باید از شستشوی بیش از حد پرهیز کنند. البته بیماران مبتلا به جوش صورت (آکنه)، باید در این فصل همچنان از ضدآفتاب های فاقد چربی استفاده کنند و در صورت احساس خشکی صورت به هر دلیل از جمله در اثر مصرف داروهای ضدآکنه بر روی پوست می توانند از مرطوب کننده های فاقد چربی سود ببرند. افراد ی که می خواهند از کرم های مرطوب کننده استفاده کنند اغلب این سؤال برایشان پیش می آید که ابتدا ضد آفتاب استفاده کنند یا کرم مرطوب کننده؟ در پاسخ باید گفت که اگر فردی از ضدآفتاب های فیزیکال استفاده می کند می تواند ابتدا مرطوب کننده اش را بزند و سپس از ضدآفتاب استفاده نماید. اما اگر فرد از ضدآفتاب شیمیایی استفاده می نماید ابتدا باید روی پوست تمیز و غیرچرب، استفاده کند و حداقل 20 دقیقه کرم دیگری استفاده نکند تا فعل و انفعالات مواد شیمایی ضدآفتاب روی پوست صورت پذیرد و بعد می توان از کرم مرطوب کننده ی خود درصورت نیاز استفاده کند. باید گفت که آلرژی به ضدآفتاب ها بسیار نادر و کمتر از یک درصد (1%) موارد است و این مسئله ربطی به تابستان و زمستان ندارد. اما به هر حال در زمستان افرادی که پوست خشک دارند، معمولاً دچار عود هابات پوستی و اگزماها می شوند و لذا پوستشان تحریک پذیرتر می گردد و ممکن است نه تنها با ضدآفتاب بلکه با مصرف بسیاری از کرم ها مثل کرم های معمول مرطوب کننده شان نیز دچار سوزش و تشدید هاب شوند و لذا در این موارد با مراجعه به متخصص پوست ابتدا باید هابات پوستی تحت درمان قرار گرفته و سپس با آرامش یافتن پوست می تواند از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند. البته توصیه ما به این افراد این است که از ضدآفتاب های فیزیکی که حاوی زینک ا اید یا دی ا ید تیتانیوم هستند استفاده کنند، چرا که تاکنون نسبت به آنها آلرژی و حساسیت گزارش نشده است. اسکی بازان باید توجه کنند که برای پیشگیری از آفتاب سوختگی؛ اولاً نیم ساعت قبل از شروع اسکی ضد آفتاب خود را مصرف کرده باشند، ثانیاً به میزان کافی از ضدآفتاب استفاده کنند، ثالثاً نه تنها به صورت بلکه به گوشها و پشت دستهایشان (در زمانهایی که کلاه به سر و دستکش به دست ندارند)نیز ضدآفتاب را استعمال نمایند و یادشان باشد که هر 2-1 ساعت ضدآفتاب خود را به میزان کافی تجدید نمایند. به یک نکته در مورد استعمال میزان کافی ضدآفتاب دقت کنید:
گفته شد که میزان کافی استعمال ضدآفتاب روی پوست به گونه ای است که در هر سانتی متر مربع باید 2 میلی گرم ضدآفتاب استعمال شود و برای پوشاندن کل سطح بدن 30 میلی لیتر ضدآفتاب لازم است. مطالعات نشان داده است که میزان حقیقی ضدآفتاب نه 2mg/cm2 بلکه0.8-0.5 mg/cm2 است و لذا spf واقعی ضدآفتاب مصرف شده بسیار کمتر خواهد شد. بدین ترتیب که بایک منحنی خطی سروکار نداریم که اگر فردی ضدآفتاب با spf معادل 30 (در صورت مصرف 2mg/cm2) را به مقدار کمتر از مقدار لازم مصرف کند، به گونه ای که میزان آن در سانتی متر مربع بشود 0,5mg متأسفانه spf حاصله ربع عدد 30 نخواهد شد، بلکه در این جا عیار حفاظتی ضدآفتاب به عدد 3 می رسد یعنی گویی که فرد به جای ضدآفتاب spf=30 از ضدآفتاب با عیار spf=3 استفاده کرده است. باید با توجه به اینکه می بینیم بسیاری از افراد یک تیوپ ضدآفتاب را در کل فصل تابستان یا زمستان استفاده کرده و هنوز هم مقداری از آن را به فصل بعد می رسانند!عیار حفاظتی به عدد صفر نزدیک خواهد بود!!

به وسیله آجیل، پروتیین، فیبر، چربی سالم و دیگر مزایا را بیته بندی کنید:

درخواست حذف این مطلب
به وسیله آجیل، پروتیین، فیبر، چربی سالم و دیگر مزایا را بیته بندی کنید: 1گردو: دارای امگا٣ فراوان و خاصیت آنتی ا یدانی و برای بعد از تمرین مناسب است 2بادام درختی: باعث کاهش چربی دور کمر می شود، دارای پروتیین و خاصیت آنتی ا یدانی بالاست 3پسته: دارای پروتیین و برای بعد از تمرین مناسب است 4بادام زمینی: دارای آرژنین است و کمک به سلامت قلب و عروق می کند و ریکاوری را سرعت می بخشد 5بادام هندی: دارای منبع غنی از منیزیم، روی، آهن و ویتامین k است و برای تامین انرژی مناسب است manizhe fitness

مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/ka4d_%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81.jpg مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده و جذب ویتامین را افزایش میدهد بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک شدن آن میشود zendegisalam

خواص شگفت انگیز کیوی

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/1dql_%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5.jpg خواص شگفت انگیز کیوی ویتامین ث آن بیشتر از پرتقال است به اندازه ماهی امگا ۳ دارد پوست کیوی ۲برابر خود کیوی فیبر دارد کالری کیوی بسیار کم است سلامت shahraranews

صبحانه خورها سالم ترند

درخواست حذف این مطلب
صبحانه خورها سالم ترند بررسی های انجام شده نشان داده است که افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند و این وعده غذایی مهم را فراموش نمی کنند در مقایسه با سایر افراد کمتر دچار سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شوند و میزان استرس و افسردگی نیز در آن ها کمتر است. همچنین وعده صبحانه نقش مهمی در دریافت فیبر و ویتامین های مورد نیاز بدن دارد. بررسی ها نشان داده است تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز که در وعده های غذایی دیگر دریافت می کنیم، آسان نیست. افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند و در وعده صبحانه از تمام گروه های غذایی استفاده می کنند احتمال بیشتری دارد که آهن، کلسیم و ویتامین های گروه b را به مقدار پیشنهاد شده دریافت کنند. manizhe fitness

قارچ علاوه بر خوشمزگی، خاصیت های بسیاری برای پوست شما دارد،

درخواست حذف این مطلب
http://uupload.ir/files/r69e_%d9%82%d8%a7%d8%b1%da%86.jpg قارچ علاوه بر خوشمزگی، خاصیت های بسیاری برای پوست شما دارد، قارچ یک منبع غنی از دیبوفلاوین و ویتامین b است که هر کدام از آن ها برای پوست حیاتی است. خزرآنلاین khazaronline khazaronline.com